Mehr Sport treiben …
Mehr Bewegung …
Abnehmen, Fit werden und bleiben …
….. und dabei auch noch unglaublich viel Spaß haben …
Jetzt – genau jetzt ist DIE Gelegenheit,
die guten Vorsätze für das Jahr 2014 umzusetzen!
Der Monat Januar bietet allen Neugierigen und Neu- und Wiedereinsteigern die Möglichkeit zu einem
Schnupperkurs zu reduzierten Preisen (nur 3,00 Euro/Kurs)
in folgenden Bereichen:
Bauch – Beine – Po
Step-Aerobic
Pilates
Zumba® Fitness
Zumba® ist ein Fitness-Konzept mit einer Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen aus Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Bauchtanz und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritt, Liegestütze) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Die Kombination aus feurigen Tanzschritten, pulsierenden Rhythmen sowie ins Blut gehenden Abläufen macht dieses Programm zu einer Fitness-Party, die Dich gleichzeitig tanzen, rocken, Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel kräftig ankurbeln lässt. Es verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Gute Laune und ein kräftiger Endorphinschub sind dabei vorprogrammiert.
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Tanzkenntnisse und Alter sind völlig unrelevant. Die Bewegungsabläufe sind leicht erlernbar, und darüber hinaus bieten spezialisierte Zumba®-Programme unterschiedliche Varianten für verschiedene Zielgruppen. Hier werden neben der grundlegenden Fitness-Variante folgende Programme angeboten:
- Zumba® Sentao (Rammenau) - wird mit einem Stuhl (aber nicht ausschließlich) durchgeführt und soll die Muskulatur stärken.
- Zumba® Toning (Pulsnitz, Kamenz) kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz. Dabei werden die leichten Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks benutzt, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.
- Zumba® Kids (Elstra, Großröhrsdorf, Rammenau) ist eine Zumbavariante für Mädchen und Jungen von vier bis zwölf Jahren und vereint urbane Tanzstile wie Hip-Hop, Reggaeton und Pop mit dem Konzept, an Konzentration, Koordination und Selbstvertrauen zu arbeiten und den Stoffwechsel anzuregen.
Na, neugierig geworden?
Dann hast Du die Qual der Wahl, wo Du Deinen Schnupperkurs
(und den Einstieg in eine neue Lebensqualität) ausüben möchtest:
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Montag |
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Ort |
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16.00 – 16.40 |
Zumba® Kids (4-7 Jahre) |
Elstra :: 14-tägig in ungeraden Kalenderwochen |
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17.00 – 17.45 |
Zumba® Kids (8-12 Jahre) |
Elstra :: 14-tägig in ungeraden Kalenderwochen |
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16.30 – 17.30 |
Zumba® Fitness |
Großröhrsdorf |
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16.30 – 17.30 |
Zumba® Fitness |
Meißen |
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18.30 – 19.30 |
Zumba® Fitness |
Weixdorf |
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18.30 – 19.30 |
Zumba® Fitness |
Bischofswerda |
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20.30 – 21.30 |
Zumba® Fitness |
Leppersdorf |
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20.30 – 21.30 |
Zumba® Fitness |
Gersdorf |
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Dienstag |
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Ort |
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17.00 – 17.45 |
Zumba® Kids (8-12 Jahre) |
Großröhrsdorf |
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17.30 – 18.30 |
Zumba® Sentao |
Rammenau |
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18.00 – 19.00 |
Pilates |
Großröhrsdorf |
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18.30 – 19.30 |
Zumba® Fitness |
Kamenz ** |
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19.15 – 20.15 |
Bauch-Beine-Po |
Großröhrsdorf |
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20.30 – 21.30 |
Zumba® Fitness |
Großröhrsdorf |
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20.30 – 21.30 |
Zumba® Fitness |
Steina |
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Mittwoch |
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Ort |
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09.00 – 10.00 |
Zumba® Fitness |
Rammenau |
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16.30 – 17.10 |
Zumba® Kids (4-7 Jahre) |
Rammenau :: kein Kurs in den Schulferien :: |
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17.30 – 18.30 |
Bauch-Beine-Po |
Rammenau |
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17.30 – 18.30 |
Zumba® Fitness |
Weixdorf |
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18.45 – 19.45 |
Zumba® Fitness |
Rammenau |
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19.30 – 20.30 |
Zumba® Fitness |
Königsbrück |
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20.00 – 21.00 |
Bauch-Beine-Po |
Rammenau
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20.45 – 21.45 |
Zumba® Fitness |
Königsbrück |
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21.00 – 22.00 |
Zumba® Fitness |
Rammenau |
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Donnerstag |
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Ort |
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17.15 – 18.15 |
Zumba® Fitness |
Elstra |
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18.00 – 19.00 |
Pilates |
Radeberg I |
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19.00 – 20.00 |
Step-Aerobic |
Rammenau |
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19.45 – 20.45 |
Zumba® Fitness |
Radeberg II |
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20.30 – 21.30 |
Pilates |
Rammenau |
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20.45 – 21.45 |
Zumba® Fitness |
Radeberg II |
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20.45 – 21.45 |
Zumba® Fitness |
Elstra |
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Freitag |
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Ort |
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17.00 – 18.00 |
Zumba® Fitness |
Pulsnitz |
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18.15 – 19.15 |
Zumba® Toning |
Pulsnitz |
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19.30 – 20.30 |
Zumba® Fitness |
Pulsnitz |
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Sonntag |
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Ort |
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17.30 – 18.30 |
Zumba® Toning |
Kamenz * |
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18.45 – 19.45 |
Zumba® Fitness |
Kamenz * |
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Orte |
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Bischofswerda |
Ernst-Thälmann-Straße 3, Bischofswerda |
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Elstra |
Kindergarten “Elsternest”, Am Stadtpark 12, Elstra |
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Gersdorf |
Niedergersdorfer Straße 43, Gersdorf |
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Großröhrsdorf |
Institut für Gesundheit und Soziales gGmbH, Melanchthonstr. 20, Großröhrsdorf |
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Kamenz * |
Sporthalle der 2. Mittelschule, Saarstraße 18, Kamenz |
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Kamenz ** |
Turnhalle der 1. Mittelschule, Schulplatz 1, 01917 Kamenz |
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Königsbrück |
Turnhalle der Grundschule Königsbrück, Stenzer Weg 31, Königsbrück |
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Leppersdorf |
Turnhalle Leppersdorf, August-Bebel-Straße 4b, Wachau OT Leppersdorf |
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Meißen |
Hafenstraße 28, Meißen |
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Pulsnitz |
Sporthalle Kante, Dresdner Straße 1, Pulsnitz |
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Radeberg I |
Bürgerhaus Radeberg, Bruno-Thum-Weg 2 |
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Radeberg II |
Turnhalle der Grundschule Süd, Heidestraße 21, 01454 Radeberg |
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Rammenau |
Fitness-Studio Sport Live, Hauptstraße 39, Rammenau |
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Steina |
Hauptstraße 27, 01920 Steina |
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Weixdorf |
Alte Dresdner Straße 22, Dresden OT Weixdorf (Turnhalle der Mittelschule) |
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Anmerkung:
Der Zumba®Fitness-Kurs am Montag, dem 13. Januar 2014, in Leppersdorf
fällt aufgrund der Nutzung der Turnhalle durch die Gemeindeverwaltung aus!
Nächster Kurs in Leppersdorf am Montag, dem 20.01.2014!
Und wer das vollständige Fitness-Programm des Teams Herrlich gratis austesten möchte,
hat zudem hier eine Top-Gelegenheit:
Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt ohne Vertragsbindung!
Weiterführende Informationen findest Du hier.
Das Team von Dana Herrlich freut sich auf Deine Teilnahme!
Teilnahme unter Vorlage der Original-Gutscheine (in Leppersdorf erhältlich bei Bäckerei Kunath)
oder Anmeldung bitte hier unter dem Kennwort „Homepage Leppersdorf“
Das Sonderangebot gilt nur für den Aktionszeitraum Januar
und für die Teilnahme in den Kursen der HERRLICH GmbH.
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