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Mehr Sport treiben …

Mehr Bewegung …

Abnehmen, Fit werden und bleiben …

 

 

….. und dabei auch noch unglaublich viel Spaß haben …

 

 

Jetzt – genau jetzt ist DIE Gelegenheit,

die guten Vorsätze für das Jahr 2014 umzusetzen!

 

Der Monat Januar bietet allen Neugierigen und Neu- und Wiedereinsteigern die Möglichkeit zu einem

 

Schnupperkurs zu reduzierten Preisen (nur 3,00 Euro/Kurs)

 

in folgenden Bereichen:

 

Bauch – Beine – Po

Step-Aerobic

Pilates

Zumba® Fitness

 

Zumba® ist ein Fitness-Konzept mit einer Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen aus Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Bauchtanz und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritt, Liegestütze) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Die Kombination aus feurigen Tanzschritten, pulsierenden Rhythmen sowie ins Blut gehenden Abläufen macht dieses Programm zu einer Fitness-Party, die Dich gleichzeitig tanzen, rocken, Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel kräftig ankurbeln lässt. Es verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Gute Laune und ein kräftiger Endorphinschub sind dabei vorprogrammiert.

Tanzkenntnisse und Alter sind völlig unrelevant. Die Bewegungsabläufe sind leicht erlernbar, und darüber hinaus bieten spezialisierte Zumba®-Programme unterschiedliche Varianten für verschiedene Zielgruppen. Hier werden neben der grundlegenden Fitness-Variante folgende Programme angeboten:

 

- Zumba® Sentao (Rammenau) - wird mit einem Stuhl (aber nicht ausschließlich) durchgeführt und soll die Muskulatur stärken.

- Zumba® Toning (Pulsnitz, Kamenz) kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining mit Energieumsatz. Dabei werden die leichten Rumbakugel-ähnlichen Toning-Sticks benutzt, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren.

- Zumba® Kids (Elstra, Großröhrsdorf, Rammenau) ist eine Zumbavariante für Mädchen und Jungen von vier bis zwölf Jahren und vereint urbane Tanzstile wie Hip-Hop, Reggaeton und Pop mit dem Konzept, an Konzentration, Koordination und Selbstvertrauen zu arbeiten und den Stoffwechsel anzuregen.

 

                                                    

Na, neugierig geworden?

 

 

Dann hast Du die Qual der Wahl, wo Du Deinen Schnupperkurs

(und den Einstieg in eine neue Lebensqualität) ausüben möchtest:

 

Montag

 

Ort

16.00 – 16.40

Zumba® Kids (4-7 Jahre)

Elstra :: 14-tägig in ungeraden Kalenderwochen

17.00 – 17.45

Zumba® Kids (8-12 Jahre)

Elstra :: 14-tägig in ungeraden Kalenderwochen

16.30 – 17.30

Zumba® Fitness

Großröhrsdorf

16.30 – 17.30

Zumba® Fitness

Meißen

18.30 – 19.30

Zumba® Fitness

Weixdorf

18.30 – 19.30

Zumba® Fitness

Bischofswerda

20.30 – 21.30

Zumba® Fitness

Leppersdorf

20.30 – 21.30

Zumba® Fitness

Gersdorf

 

 

 

Dienstag

 

Ort

17.00 – 17.45

Zumba® Kids (8-12 Jahre)

Großröhrsdorf

17.30 – 18.30

Zumba® Sentao

Rammenau

18.00 – 19.00

Pilates

Großröhrsdorf

18.30 – 19.30

Zumba® Fitness

Kamenz **

19.15 – 20.15

Bauch-Beine-Po

Großröhrsdorf

20.30 – 21.30

Zumba® Fitness

Großröhrsdorf

20.30 – 21.30

Zumba® Fitness

Steina

 

 

 

Mittwoch

 

Ort

09.00 – 10.00

Zumba® Fitness

Rammenau

16.30 – 17.10

Zumba® Kids (4-7 Jahre)

Rammenau :: kein Kurs in den Schulferien ::

17.30 – 18.30

Bauch-Beine-Po

Rammenau

17.30 – 18.30

Zumba® Fitness

Weixdorf

18.45 – 19.45

Zumba® Fitness

Rammenau

19.30 – 20.30

Zumba® Fitness

Königsbrück

20.00 – 21.00

Bauch-Beine-Po

Rammenau

20.45 – 21.45

Zumba® Fitness

Königsbrück

21.00 – 22.00

Zumba® Fitness

Rammenau

 

 

 

Donnerstag

 

Ort

17.15 – 18.15

Zumba® Fitness

Elstra

18.00 – 19.00

Pilates

Radeberg I

19.00 – 20.00

Step-Aerobic

Rammenau

19.45 – 20.45

Zumba® Fitness

Radeberg II

20.30 – 21.30

Pilates

Rammenau

20.45 – 21.45

Zumba® Fitness

Radeberg II

20.45 – 21.45

Zumba® Fitness

Elstra

 

 

 

Freitag

 

Ort

17.00 – 18.00

Zumba® Fitness

Pulsnitz

18.15 – 19.15

Zumba® Toning

Pulsnitz

19.30 – 20.30

Zumba® Fitness

Pulsnitz

 

 

 

Sonntag

 

Ort

17.30 – 18.30

Zumba® Toning

Kamenz *

18.45 – 19.45

Zumba® Fitness

Kamenz *

 

 

 

Orte

 

 

Bischofswerda

Ernst-Thälmann-Straße 3, Bischofswerda

Elstra

Kindergarten “Elsternest”, Am Stadtpark 12, Elstra

Gersdorf

Niedergersdorfer Straße 43, Gersdorf

Großröhrsdorf

Institut für Gesundheit und Soziales gGmbH, Melanchthonstr. 20, Großröhrsdorf

Kamenz *

Sporthalle der 2. Mittelschule, Saarstraße 18, Kamenz

Kamenz **

Turnhalle der 1. Mittelschule, Schulplatz 1, 01917 Kamenz

Königsbrück

Turnhalle der Grundschule Königsbrück, Stenzer Weg 31, Königsbrück

Leppersdorf

Turnhalle Leppersdorf, August-Bebel-Straße 4b, Wachau OT Leppersdorf

Meißen

Hafenstraße 28, Meißen

Pulsnitz

Sporthalle Kante, Dresdner Straße 1, Pulsnitz

Radeberg I

Bürgerhaus Radeberg, Bruno-Thum-Weg 2

Radeberg II

Turnhalle der Grundschule Süd, Heidestraße 21, 01454 Radeberg

Rammenau

Fitness-Studio Sport Live, Hauptstraße 39, Rammenau

Steina

Hauptstraße 27, 01920 Steina

Weixdorf

Alte Dresdner Straße 22, Dresden OT Weixdorf (Turnhalle der Mittelschule)

 

Anmerkung:

Der Zumba®Fitness-Kurs am Montag, dem 13. Januar 2014, in Leppersdorf

fällt aufgrund der Nutzung der Turnhalle durch die Gemeindeverwaltung aus!

Nächster Kurs in Leppersdorf am Montag, dem 20.01.2014!

 

Und wer das vollständige Fitness-Programm des Teams Herrlich gratis austesten möchte,

hat zudem hier eine Top-Gelegenheit:

 

 

 

Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt ohne Vertragsbindung!

Weiterführende Informationen findest Du hier.

 

Das Team von Dana Herrlich freut sich auf Deine Teilnahme!

Teilnahme unter Vorlage der Original-Gutscheine (in Leppersdorf erhältlich bei Bäckerei Kunath)

oder Anmeldung bitte hier unter dem Kennwort „Homepage Leppersdorf“

 

Das Sonderangebot gilt nur für den Aktionszeitraum Januar

und für die Teilnahme in den Kursen der HERRLICH GmbH.

 

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